健康教育的核心信息是关于如何保持身体和心理健康的知识和技能。这些信息通常涵盖以下几个方面：1. 营养与饮食：了解身体所需的各种营养素以及如何通过均衡饮食获得这些营养素。这包括食物选择、饮食平衡和控制食物摄入量。2. 体育活动与运动：了解身体活动对健康的重要性，包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。还包括如何安全地进行运动以及适合个人健康状况...