不要将音量调得过高，尽量保持在舒适的水平。合理安排听课时间，每隔一段时间休息一下，给耳朵放松的时间。可以采用202020法则，每20分钟看远处20秒，以放松眼睛和耳朵。如果你长时间使用耳机后仍然感到耳朵疼痛或不适，建议尽快就医。专业的听力保健医生可以为你进行耳朵检查，并给出相应的建议和治疗方案。图书馆听网课时出现耳朵疼痛的问题，可以通过选...